La liste des choses que j'ai envie de faire en 2014

Après mon article-bilan 2013 de la semaine dernière, je m'attaque à un nouveau chantier : la liste des choses que j'ai envie de faire en 2014 !

1. Continuer mon resto mensuel avec mon meilleur ami. Chaque premier vendredi du mois, nous réservons une table dans un restaurant de la ville et nous parlons à cœur ouvert, de nos projets, de nos envies, de nos vies, de nos coups de gueule ..! Une riche idée que nous avons eu là, et que je veux vraiment poursuivre !

2. Refaire, toujours, notre week-end entre amis dans un gîte avec piscine ! Ce week-end là est tellement attendu ! D'ailleurs la maison est déjà réservée ! :-) Je souhaite que ce soit encore meilleur que les années précédentes !

3. Découvrir le Géocaching avec mon Chéri ! Cela fait longtemps que ce concept me rend curieuse, je l'ai découvert grâce à la créative Ciloubidouille, mais je n'ai encore jamais franchi le pas ! Ce sera pour les beaux jours, et je vous en parlerais probablement ici ! Armalite en parle sur son blog et ses écrits sur le sujet me seront précieux je crois !

4. Créer un rdv mensuel avec nos amis, un concept sympa genre blind test le deuxième vendredi du mois ou soirée à thème le dernier samedi du mois !

5. Faire une interview documentée de mes grands-parents maternels. J'ai pour projet de passer quelques jours chez eux et de faire une interview filmée où je leur poserais des questions sur leur vie, les évènements marquants, leurs meilleurs souvenirs, etc !

6. Entretenir mes cheveux rouges au moins jusqu'au printemps ! Fin octobre, je suis allée dans un salon de coiffure pour tenter le rouge ! Le résultat m'a beaucoup plu, et il semble faire l'unanimité :-) Il y a quelques rouges, j'ai donc refais moi-même ma coloration. De plus, je commence à avoir les cheveux très longs, et ça peut paraitre terriblement superficiel, mais j'ai vraiment envie de les avoir encore plus longs (et beaux bien sûr), genre jusqu'aux fesses ! (je n'en suis plus si loin !)

7. Travailler sur le lâcher prise. Accepter un peu mieux les gens, prendre conscience qu'ils ne peuvent pas être exactement comme je le désire ... Certains ne changeront jamais ... à moi alors de lâcher du lest parfois, et de cesser de me braquer ...

8. Apprendre les bases de la photographie, notamment grâce à Xavier Navarro !

9. Progresser en vidéo et en montage !

10. Comme Armalite, j'ai envie de m'intéresser à la déconsommation et au désencombrement. Par exemple, faire un gros tri dans mes vêtements, et bien réfléchir chaque nouvel achat !

11. Prendre soin de mon corps, trouver mon équilibre alimentaire & sportif, avoir un joli corps, être fière de moi en maillot de bain.

Et vous, vous avez envie de quoi pour 2014 ? :-)
 

Vaincre sa timidité, par Cynthia Dulude

Bonjour à tous !

J'espère que vous passez un bel été, vacances ou pas ! Aujourd'hui j'avais envie de partager avec vous cette vidéo enregistrée par Cynthia Dulude, artiste maquilleuse et blogueuse québécoise ! Cette sublime jeune femme m'a l'air tellement simple, authentique et sympa ! Et je trouve cette vidéo sur la timidité très pertinente, complète, et utile ! Je suis moi-même une grande timide et je suis toujours preneuse du moindre conseil ou de l'expérience des autres en la matière ! :-) Je sais que j'ai BEAUCOUP de travail à faire dans ce domaine !! Je me dis que cela pourra vous servir aussi ?

Je vous laisse donc vous installer confortablement (avec un café/un thé/une citronnade à siroter à la paille) afin de visionner cette vidéo de 23 minutes !

La très belle Cynthia a aussi une page facebook : Cynthia Dulude
un blog maquillage & beauté : Maquillage Cynthia
et donc une chaîne Youtube : Maquillage Cynthia

Belle journée !! :-) 

Les "5 atouts de la forme" selon Weight Watchers

Il y a quelques années, j'ai ouvert un compte Weight Watchers. J'ai stoppé mon abonnement mais comme je suis toujours membre, j'ai encore accès aux conseils, recettes, et astuces ! C'est cool :-) Et ces "5 atouts de la forme" sont si judicieux, que je les partage avec vous ! Une bonne alimentation, je crois vraiment que c'est la base de tout ! Je suis donc toujours preneuse de conseils dans ce domaine-là. Comment se sentir bien dans sa tête si l'on malmène son corps ? Apprenons à bien manger, bien bouger, et bien s'hydrater ! :-)

1- Des fruits et légumes je mangerai
Nous vous encourageons bien sûr à consommer le plus de fruits et légumes possible. Pour être en bonne santé, vous devez en manger au moins 5 portions par jour, soit environ 300 g de légumes et 200 g de fruits. N’oubliez pas que la plupart des fruits et légumes comptent 0 unité ProPoints, vous auriez donc tort de vous en priver ! En outre, ils font partie des Aliments Rassasiants et contiennent de nombreux minéraux et vitamines indispensables à l’organisme. Et lorsque vous avez un petit creux ou que vous devez surveiller votre capital ProPoints journalier, c’est vers eux que vous allez !

2- Des aliments riches en calcium je consommerai
Dans le cadre des atouts de la forme, vous devez consommer 2 à 3 aliments riches en calcium chaque jour. Ils sont source de protéines, de vitamines A, D et B12 et de zinc, et le calcium qu'ils contiennent contribue à la solidité des os et des dents. Lait, yaourt, fromage, etc, choisissez en fonction de vos envies !

3- D’eau je m’hydraterai
Au quotidien, vous devez consommer 1,5 à 2 litres de liquide, dont 1 litre d’eau, celle-ci étant bien sûr à privilégier aux sodas et autres jus. Thé, café, tisane et boissons lactées comptent aussi comme liquide. Pour vous donner une idée, vous devez ainsi boire environ 8 verres chaque jour, quelle que soit la saison. N’oubliez pas que les boissons alcoolisées font rapidement grimper le nombre d’unités ProPoints en apportant des calories dites vides. Quant aux sodas, préférez-les « light ».

4- Deux à trois portions de matière grasse j’ajouterai
Les matières grasses végétales sont essentielles car elles contiennent des acides gras insaturés et de la vitamine E, très importante pour l’organisme. Il est donc recommandé d’en consommer deux à trois portions chaque jour. Même pour la Journée Sans Compter, vous avez deux portions de matière grasse végétale « offertes » sans avoir à les déduire de votre Réserve Hebdo.

5- Une activité physique je pratiquerai
30 minutes d’activité physique chaque jour, voilà ce qui est recommandé par le Plan National Nutrition Santé. Bouger va vous aider à perdre du poids et aussi à maintenir cette perte sur le long terme. C’est aussi bon pour la santé, vous vous sentirez mieux physiquement (plus tonique, plus ferme), mais aussi moralement. Sans oublier les unités ProPoints activité gagnées que vous pourrez, si vous le souhaitez, consommer en aliments. Marche à pied, course à pied, vélo, aquagym, yoga, Pilates, arts martiaux… Retrouvez de nombreuses activités physiques dans la rubrique "Forme et santé" Weight Watchers ! 

source : www.weightwatchers.fr

Les conseils du Dalaï Lama !

Même si l'on n'est pas bouddhiste (pour ma part je me situe entre l'agnostisme et l'athéisme), ces conseils méritent d'être lus, adoptés, et partagés ! Il s'agit là de bien sages paroles, et je crois que je vais les appliquer quasiment toutes :-)

   
CONSEILS POUR MENER VOTRE VIE 

1. Tenez compte du fait que le grand amour et les grandes réussites impliquent de grands risques.

2. Lorsque vous perdez, ne perdez pas la leçon.

3. Suivez les trois R : Respect de soi-même, Respect des autres, Responsabilité de tous vos actes.

4. Souvenez vous que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance.

5. Apprenez les règles pour savoir comment les transgresser correctement.

6. Ne laissez pas une petite dispute meurtrir une grande amitié.

7. Lorsque vous réalisez que vous avez commis une erreur, prenez immédiatement des mesures pour la corriger.

8. Passez un peu de temps seul chaque jour.

9. Ouvrez vos bras au changement, mais ne laissez pas s'envoler vos valeurs.

10. Rappelez-vous que le silence est parfois la meilleure des réponses.

11. Vivez votre vie d'une façon bonne et honorable. Ainsi, lorsque vous vieillirez et que vous regarderez en arrière, vous en profiterez une deuxième fois.

12. Un foyer aimant est la fondation de votre vie.

13. Dans les désaccords que vous avez avec ceux que vous aimez, ne vous occupez que de la situation actuelle. Ne réveillez pas le passé.

14. Partagez votre savoir. C'est une manière d'atteindre l'immortalité.

15. Soyez tendre avec la terre.

16. Une fois par an, allez quelque part où vous n'êtes jamais allé auparavant.

17. Souvenez-vous que la meilleure des relations est celle dans laquelle l'amour que chacun porte à l'autre dépasse le besoin que vous avez de l'autre.

18. Jugez vos succès d'après ce que vous avez dû sacrifier pour les obtenir.

19. Approchez l'amour et la cuisine avec un abandon insouciant.
 

Le café ...

On le lit, on l'entend souvent : le café, ce n'est pas génial génial pour la santé. En plus, le fameux "coup de fouet" qu'il donne ne serait qu'une illusion ! Mais le café n'est pas forcément à jeter à la poubelle, il a également des vertus non négligeables ! Une consommation quotidienne de 3 tasses par jour :

- diminue les troubles de la mémoire liés à l'âge
- améliore la mémoire à long terme
- diminue les risques de cancer de la bouche, du pharynx et de l’œsophage
- régule la glycémie
- régule le transit, lutte contre la constipation

Bon, pour les méfaits, y'en a quand même pas mal, surtout en cas de forte consommation ! Je vous laisse découvrir ça par ici. 

Auparavant, je ne buvais pas de café. Je n'aimais pas trop ça, à part dans les desserts. Je crois que j'ai commencé à en boire lorsque mon chéri et moi avons pris un appart'. Les soucis, tout ça tout ça ! lol ;-) C'est devenu mon petit moment. Je bosse le midi de 11h20 à 13h20 (puis de nouveau à partir de 16h30), et j'apprécie vraiment, à 14h, de me poser devant l'écran de mon ordinateur, avec mon mug de café. Parfois, je me contente de thé vert, mais la plupart du temps, c'est du café. Même si ma consommation me semble raisonnable par rapport à d'autres personnes, j'ai envie de faire attention. Je me suis rendue compte que si je dépasse la dose de 2 mugs (et j'ai bien dis "mug", pas "tasse"), j'ai du mal trouver le sommeil le soir venu. Idem si j'en bois après 15h ! Et je vais avoir tendance, vers 16h, à être nerveuse, à triturer mes doigts dans tous les sens. 

Je me suis donc fixé une limite : jamais plus de deux mugs, et jamais après 15h, sinon je sais que je galèrerais à m'endormir.

Je vous laisse avec cette savoureuse chanson d'Oldelaf, que j'adore : Le Café !



Et vous, quel est votre rapport au café ?

Source : http://sante-medecine.commentcamarche.net 

Les 5 petits bonheurs de la semaine !

Petit bonheur #1 Vendredi matin, taper "musiques douces" sur Spotify et tomber par hasard sur cette musique que j'aime beaucoup et que j'entendais souvent à la télé sans savoir de quoi il s'agissait :

 

Qu'il est doux, ce moment où l'on reconnait la mélodie, où l'on se dit "mais ouiiiii ! c'est cette fameuse musique que je recherche !" :-) ça vous arrive aussi ?

Petit bonheur #2 Ce même vendredi, me lever tôt, pour la première fois des vacances. Je suis une grosse dormeuse (j'en reparlerais probablement !), et dès que j'en ai l'occasion j'étire mes grasses matinées au maximum ! Cette fois, j'ai été motivée par le fait que j'attendais le facteur pour un colis, j'aurais pu me recoucher mais je me suis fait violence, et je ne regrette pas. C'est chouette aussi de profiter entièrement de la matinée ! à faire plus souvent, peut-être..?

Petit bonheur #3 Voir les prévisions météo ! pour nous, du soleil jusqu'à mi janvier !! :-D Je suis ravie, car j'ai toujours plus de mal à avoir le moral quand il fait moche ! Bon, en vrai, il y a eu des journées un peu grises, mais pas de pluie, c'est déjà ça !

Petit bonheur #4 Croiser au resto une petite fille de l'école où je bosse. Elle avait l'air super contente de me voir, et a même toqué à la vitre pour me faire coucou quand on est partis ! choupi !

Petit bonheur #5 Admirer mes montagnes, si belles en hiver ... au détour d'une rue, au bout d'un pont, depuis le siège du tram, fièrement dressées, ensoleillées, et enneigées ...

 

Eteindre l'ordinateur ...

Je suis une vraie petite geekette, une enfant d'internet. J'ai grandi avec ça, aux côtés d'un papa ingénieur en réseaux informatiques. Passionnée très tôt par l'ordinateur, le clavier, la souris, j'ai été l'une des premières utilisatrices des forums, des chats et de MSN ! Lorsque je vivais encore chez mes parents, je passais tout mon temps libre sur mon PC, me couchant parfois à des heures impossibles, bâclant plus d'une fois mes devoirs ..! Je me laissais happer avec passion et délice dans l'immensité d'internet, avide de nouvelles rencontres, c'est d'ailleurs grâce à cela que j'ai rencontré mon amoureux d'aujourd'hui. 


Aujourd'hui, il m'est donc difficile de vivre sans ça, c'est devenue une addiction, sans compter que mon chéri est pire que moi dans ce domaine ... donc cela ne m'aide pas ! Cela m'empêche de faire d'autres choses, cela me prend trop de temps, il m'arrive de me sentir parfois intoxiquée. Je pense qu'il me faudrait, par exemple, m'appliquer à éteindre l'ordinateur à une heure précise, mettre en place une sorte de rituel de coucher, prendre du temps pour moi, boire une infusion, mettre de l'ordre, me démaquiller, me coiffer, me masser, mettre de la crème, peut-être lire un peu ... Un temps calme, juste pour moi, pour accueillir un sommeil réparateur et serein, pour faire place nette dans mon esprit.

A 23h30 (dans un premier temps), j’éteins mon ordinateur.