Le café ...

On le lit, on l'entend souvent : le café, ce n'est pas génial génial pour la santé. En plus, le fameux "coup de fouet" qu'il donne ne serait qu'une illusion ! Mais le café n'est pas forcément à jeter à la poubelle, il a également des vertus non négligeables ! Une consommation quotidienne de 3 tasses par jour :

- diminue les troubles de la mémoire liés à l'âge
- améliore la mémoire à long terme
- diminue les risques de cancer de la bouche, du pharynx et de l’œsophage
- régule la glycémie
- régule le transit, lutte contre la constipation

Bon, pour les méfaits, y'en a quand même pas mal, surtout en cas de forte consommation ! Je vous laisse découvrir ça par ici. 

Auparavant, je ne buvais pas de café. Je n'aimais pas trop ça, à part dans les desserts. Je crois que j'ai commencé à en boire lorsque mon chéri et moi avons pris un appart'. Les soucis, tout ça tout ça ! lol ;-) C'est devenu mon petit moment. Je bosse le midi de 11h20 à 13h20 (puis de nouveau à partir de 16h30), et j'apprécie vraiment, à 14h, de me poser devant l'écran de mon ordinateur, avec mon mug de café. Parfois, je me contente de thé vert, mais la plupart du temps, c'est du café. Même si ma consommation me semble raisonnable par rapport à d'autres personnes, j'ai envie de faire attention. Je me suis rendue compte que si je dépasse la dose de 2 mugs (et j'ai bien dis "mug", pas "tasse"), j'ai du mal trouver le sommeil le soir venu. Idem si j'en bois après 15h ! Et je vais avoir tendance, vers 16h, à être nerveuse, à triturer mes doigts dans tous les sens. 

Je me suis donc fixé une limite : jamais plus de deux mugs, et jamais après 15h, sinon je sais que je galèrerais à m'endormir.

Je vous laisse avec cette savoureuse chanson d'Oldelaf, que j'adore : Le Café !



Et vous, quel est votre rapport au café ?

Source : http://sante-medecine.commentcamarche.net